Không chỉ giúp tăng cơ, bạn có biết, đạm còn mang lại những lợi ích vô cùng bất ngờ trong quá trình làm chủ vóc dáng. Hãy cùng điểm qua các...
Không chỉ giúp tăng cơ, bạn có biết, đạm còn mang lại những lợi ích vô cùng bất ngờ trong quá trình làm chủ vóc dáng. Hãy cùng điểm qua các lợi ích này nhé:
1️⃣ Giảm cảm giác đói và sự thèm ăn: bằng cách tiết chế các hormone gây ra cơn đói, bổ sung đạm mỗi ngày có thể giúp bạn cắt giảm cơn đói đến 60% và giảm nguy cơ ăn vặt vào ban đêm đến 50%. Ngoài ra, bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn, từ đó ít thèm ăn hơn.
2️⃣ Giúp cơ thể xây dựng cơ bắp hiệu quả, và chính quá trình này giúp bạn đốt cháy nhiều calories hơn bình thường.
3️⃣ Đánh tan mỡ bụng “lì lợm”: Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng: áp dụng một chế độ ăn giàu đạm có thể giúp bạn giảm mỡ, đặc biệt là mỡ ở vùng bụng hiệu quả. Một nghiên cứu cho thấy, những người tham gia chế độ ăn trong đó có 25% calo dưới dạng đạm giảm mỡ bụng hơn 10% chỉ sau 12 tháng so với những người chỉ ăn một nửa số lượng đó.
4️⃣ Tránh tăng cân trở lại: chính 3 lợi ích khi bổ sung đạm ở trên sẽ giúp bạn dễ dàng “tạm biệt” số cân cũ đấy. Thực tế, các nhà khoa học cũng đã chỉ ra rằng chỉ có 9% những người áp dụng chế độ ăn giàu đạm bị quay trở lại với cân nặng ban đầu, thay vì 23%, xuất hiện trên nhóm những người ăn chế độ ít đạm.
👉 Với 4 lợi ích cần thiết như trên, làm sao ta có thể không “
say yes” với các loại đạm khi làm chủ vóc dáng, đúng không nào? Nhưng bạn biết đấy, bổ sung quá nhiều đạm từ động vật cũng mang những rủi ro cho sức khỏe. Do đó, bạn hãy ưu tiên dung nạp đạm từ thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao như đậu nành, lúa mì, đậu Hà Lan để hạn chế tối thiểu chất béo bão hòa, cholesterol xấu nhé!
❓ Bạn có đang dùng đạm thực vật chưa? Nếu chưa, hãy bắt đầu ngay nhé!
http://khoedepcungvicky.com/bo-sung-dam-thuc-vat-nang-cao-hieu-qua-quan-ly-can-nang-%f0%9f%8c%bf/?feed_id=3118&_unique_id=629b52df4435a
Không có nhận xét nào